PMS och PMDS
PMS kan beskrivas som en hormonell berg-och-dalbana som vanligtvis sker dagarna innan mens. PMDS är när besvären blir extra stora. Mensen ska inte begränsa ens liv – det finns hjälp att få.
PMS – jobbiga känslor innan mens
Att ha mens kan vara jobbigt. En del mår illa, får diarré, huvudvärk och svettas. Brösten kan bli ömma och man kan bli svullen i kroppen. För många påverkas humöret. De blir trötta, ledsna, arga eller irriterade. En del känner stark oro eller får svårt att sova. Det här kallas för PMS.
PMS betyder premenstruellt syndrom. 30 procent av alla som har mens har PMS. Det är vanligare bland de som är över 30 år.
PMS kan komma någon dag innan mensen, men också börja 10 dagar före mensen.
En del preventivmedel hjälper mot PMS. Fråga på en mottagning.
PMDS – när du mår väldigt dåligt
Ibland är PMS-besvären kan vara mycket stora. Då kallas det PMDS: premenstruellt dysforiskt syndrom. PMDD drabbar ungefär 5 procent av alla som har mens. Den som har PMDS kan känna mycket stark oro eller bli väldigt nedstämda och ledsna.
Motion och avslappning kan hjälpa mot PMS och PMDS. Det är viktigt att sova och äta bra, men många behöver mer hjälp.
Det finns hjälp att få mot PMS och PMDS
Om du är under 25 år kan du kontakta din närmaste ungdomsmottagning och få hjälp där. Om du är över 25 år kan du besöka en barnmorskemottagning, en mottagning för sexuell hälsa, en venereologisk mottagning eller en vårdcentral. Hitta närmaste mottagning på 1177 Vårdguiden